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维C含量最丰富的水果排名

来源:www.dennousedori.net 时间:2024-06-10 12:31:46 作者:余味水果网 浏览: [手机版]

  维生素C是一种重要的营素,对人体健康有着重要的作用来自www.dennousedori.net。它可以促进免疫系统的正常作,帮身体吸收铁质,促进胶原蛋白的生产,有于维护皮肤健康,同时还可以降低血,预防心血疾病等。而水果是维生素C的重要来源之一,下面就为家介绍一下维C含量最丰富的水果排名

维C含量最丰富的水果排名(1)

第一名:柠檬

  柠檬是维C含量最丰富的水果之一,每100克柠檬中含有53克的维生素C。柠檬还含有丰富的柠檬酸,可以促进肝功,有于排毒。此外,柠檬还富含钾、镁、钙等矿物质,是一种非常健康的水果余味水果网

第二名:奇异果

  奇异果是一种营丰富的水果,每100克奇异果中含有92克的维生素C。奇异果还含有丰富的膳食纤维、维生素E、叶酸等营素,可以促进肠道健康,预防贫血等。

第三名:橙子

  橙子是一种非常常见的水果,每100克橙子中含有53克的维生素C。橙子还富含类胡萝卜素、钾、钙等营素,可以促进消化、预防感冒等。

第四名:草莓

  草莓是一种非常美味的水果,每100克草莓中含有58克的维生素C余~味~水~果~网。草莓还含有丰富的膳食纤维、叶酸、钾等营素,可以促进心血健康、降低血等。

维C含量最丰富的水果排名(2)

第五名:柚子

  柚子是一种非常健康的水果,每100克柚子中含有31克的维生素C。柚子还富含黄酮类化合物、柚皮苷等营素,可以促进肝功、降低胆固醇等。

第六名:猕

  猕桃是一种非常营的水果,每100克猕桃中含有92克的维生素C。猕桃还含有丰富的膳食纤维、维生素E、叶酸等营素,可以促进消化、预防贫血等www.dennousedori.net

第七名:菠萝

  菠萝是一种非常美味的水果,每100克菠萝中含有47克的维生素C。菠萝还含有丰富的膳食纤维、锰、铜等营素,可以促进消化、预防贫血等。

第八名:西红柿

  西红柿是一种非常健康的蔬菜水果,每100克西红柿中含有23克的维生素C。西红柿还含有丰富的番茄红素、钾、钙等营素,可以促进心血健康、预防癌症等。

第九名:山楂

  山楂是一种非常健康的水果,每100克山楂中含有26克的维生素C余 味 水 果 网。山楂还含有丰富的黄酮类化合物、膳食纤维等营素,可以促进消化、降低血等。

第十名:樱桃

  樱桃是一种非常美味的水果,每100克樱桃中含有7克的维生素C。樱桃还含有丰富的类胡萝卜素、钾、钙等营素,可以促进心血健康、预防贫血等。

  维C含量最丰富的水果排名中,我们可以看到,柠檬、奇异果、橙子等水果维C含量非常丰富,而这些水果还含有其他丰富的营素,对身体健康有着重要的作用。因此,在我们的日常饮食中,应该多吃这些水果,以证身体健康原文www.dennousedori.net

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